Yoga

Yoga is voor mij dé nummer 1….

> voor EMBODIMENT…. om , wanneer ik meer in mijn hoofd zit, weer met mijn lichaam contact te krijgen, en te ( onder) houden door te stretchen, twisten en de contracties, door te ademen in alle delen van je lichaam en je lichaam tot je laten spreken, en met nieuwsgierigheid te luisteren om jezelf uiteindelijk helemaal te belichamen.

> Daarnaast ook voor meer AWARENESS: bewustzijn op patronen en gedachten, op hoe we ademen en op onze manieren om niet te hoeven voelen.

> En ook voor HEALING: door bewust het lijf in bepaalde posities te brengen en daarbij op verschillende manieren je ademhaling in te zetten stuur je energie naar specifieke gebieden van het lichaam. Al die bewegingen en een rustige diepe ademhaling helpen om stress te reguleren, te ontgiften en om je hormoonhuishouding en het zenuwstelsel te reguleren.